2006年10月放送
■さんまごはん


《材料》
米        2カップ
水       2.2カップ
酒        大さじ1
しょうゆ(薄口)   大さじ2
しょうが     1片(20g)
にんじん      3cm片
塩焼きさんま      1匹
みつば         少々
みょうが         2ヶ

《作り方》
1.米は洗って水、調味料を加える。
2.しょうが、にんじんはみじん切りにして1に加え、普通に炊き上げる。
3.炊き上がったごはんに、さんまをのせ15分くらい蒸らす。
4.さんまを取り出して身をほぐし、
 みつばと一緒にごはんに混ぜ合わせる。
5.器に盛り、みょうがの薄切りを添える。
■きのこの茶碗蒸し風かき玉汁
《材料》
だし        4カップ
生しいたけ       4枚
しめじ         1包
むきえび        4匹
ぎんなん        8粒
卵          3個
塩        小さじ2/3
しょうゆ        小さじ1
片栗粉      大さじ1.5
水         大さじ4
みつば        少々

《作り方》
1.しいたけはイシズキをとって4等分にする。しめじは小房にわける。
 えびは背ワタをとっておく。
2.だし4カップを煮立て、きのこ、えび、ぎんなんを入れ調味する。
3.片栗粉の水溶きを加え、とろみがついたら溶きほぐした卵を流し入れる。
 器に注いでみつばをのせる。

■栗きんとん

《材料》
栗(中位の大きさ)
15〜20粒(300〜400g)
砂糖      大さじ3〜4
みりん     大さじ1〜2

《作り方》
1.茹でた栗はタテ半分に切って、スプーンで中身を取り出す。
2.ハンドミキサーに栗、砂糖、みりんを入れてペースト状にする。
3.2をラップに取り分けて型を作る。
■柿と水菜のサラダ

《材料》
柿         1〜2個
玉ねぎ        1/4個
水菜        1/2把
きゅうり(小)       1本
酢        大さじ2
マヨネーズ    大さじ3
塩       小さじ1/3
砂糖       小さじ1
すりごま     大さじ1
ピーナッツ      20g

《作り方》
1.柿は皮をむき4つ切りにし、種をはずしながら銀杏切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2.水菜は3cmくらいに切る。胡瓜は小口切りにする。
3.ボールでマヨネーズと調味料を合わせ1.2を和えて器に盛る。ピーナッツのあらみじん切りを飾る。